bootcamp - outdoor training in Neugraben
Beim bootcamp outdoor-training in Neugraben-Fischbek, biete ich bootcamps mit max. 10 Personen an. Das bootcamp-training dauert 60 min und besteht sowohl aus Bodyweight-Übungen (Übungen mit dem eigenen Körpergewicht) als auch aus Übungen mit Kleingeräten wie z.B. einer battle rope, kettlebells ... die ich mitbringe.
Das outdoor-training ist ein forderndes Ganzkörpertraining und trainiert neben Kraft auch eure Kondition, Koordination und Beweglichkeit. Dem Wetter angepasste Kleidung ist ein Muss, denn trainiert wird bei jedem Wetter. Etwas zu Trinken und ein Handtuch solltest du ebenfalls unbedingt mitbringen. Spaß und gute Laune kommen dann ganz von selber durch das Training.
Und nicht vergessen: Trainiert wird draußen, also keine Angst vor schmutzigen Händen und/oder Klamotten. Bringt euch ggf. für empfindliche Hände ein Paar Handschuhe mit. ;)
Warum outdoor training?
Warum draußen trainieren, wo es doch drinnen auch ganz schön ist und zudem immer warm und trocken? Neuen Studien zufolge sorgen bereits 10 Minuten in freier Natur für eine positive Wirkung auf Körper und Geist. Neben einer Verbesserung von Blutdruck und Herzfrequenz sorgt der Aufenthalt im Freien auch für eine verbesserte Konzentration und Aufhellung der Stimmung. Besonders das Sonnenlicht am Vormittag und am Abend scheint besonders gut Einfluss auf Psyche und Körper zu nehmen.
Kommt sportliche Aktivität hinzu, so werden diese positiven Reize noch verstärkt. "Ungewohnte", unebene Untergründe fordern die Muskulatur und stabilisiert sie und sorgt für eine verbesserte Reaktion. Beides dient der Verletzungsprophylaxe.
Die Erhaltung der Gesundheit durch ein starkes Immunsystem ist wichtig, und nichts trainiert ein Immunsystem besser als Sport. Das Auseinandersetzen mit den jeweiligen Witterungsverhältnissen macht uns widerstandsfähig.
Viele gute Gründe, die auch Du für Dich in Anspruch nehmen möchtest? Kein Problem, hier geht's zur Kontaktseite.
Zur KontaktseiteMannschaftstraining als bootcamp outdoor training
Outdoor-training ist ein ideales Mannschaftstraining. Da das funktionale outdoor training Sportarten-unspezifisch ist, ist es eine ideale Trainingsergänzung für ein Mannschaftstraining, unabhängig vom sportlichen Background. Das bootcamp outdoor training trainiert den ganzen Körper und fordert Ausdauer, Kondition, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und Gleichgewicht. Jede spezifische Sportart wird somit in ihren sporteigenen Schwerpunkten gefordert und gleichzeitig erfährt der Athlet einen neuen Trainingsreiz.
Sowohl die Physis als auch die neuralen Strukturen werden neu gefordert. Die durch das normale Mannschaftstraining einer Sportart weniger beanspruchte Muskulatur und Fitnessbereich wird nun ebenfalls gefordert. Spaß und neue Herausforderungen in der Mannschaft durch vielfältige und ungewohnte Übungen motivieren und sorgen für Abwechslung im "normalen" Trainingsalltagt.
Mannschaftstraining umfasst eine Gruppe von max. 16 Teilnehmern. Bei Fragen kontaktiere mich gerne.
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